Unhas saudáveis: dicas práticas

O que fazer (e o que evitar) para manter as unhas fortes, hidratadas e bonitas no dia a dia.

Como as unhas são formadas

As unhas são estruturas de queratina produzidas na matriz ungueal, localizada sob a pele na base da unha. Crescem em média de 3 a 4 milímetros por mês, com variações por idade, saúde, estação do ano e uso. Unhas saudáveis costumam ser lisas, firmes, sem manchas, sem fissuras e com coloração rósea uniforme.

Hidratação: o hábito mais subestimado

Unhas precisam de hidratação, assim como a pele. Óleos vegetais (amêndoa, argan, jojoba), séruns de cutícula e cremes para mãos ajudam a manter a estrutura mais flexível e menos quebradiça. Aplicar óleo na cutícula à noite é uma prática simples com bons resultados a médio prazo.

Cuidado com a cutícula

A cutícula tem função protetora — ela veda a entrada de microrganismos na base da unha. Cortá-la com frequência ou de forma agressiva pode causar inflamação e infecções. Se possível, prefira empurrar a cutícula delicadamente após amolecer com água morna, em vez de cortar. Em manicures profissionais, peça para cortar apenas o excesso.

Lixa e formato

Use sempre lixas em uma única direção, evitando o movimento de vai e vem, que enfraquece as bordas e causa lascas. O formato mais resistente é o quadrado oval, que preserva os cantos sem deixá-los pontiagudos.

Evite lixar a superfície da unha para "tirar o brilho": isso afina a camada superior e deixa o fio mais frágil com o tempo.

Esmalte: como usar sem danificar

• Base protetora — cria uma camada entre o esmalte e a unha, evita manchas e melhora a aderência.
• Camadas finas — duas camadas finas de esmalte são melhores que uma grossa.
• Tempo de pausa — dê períodos sem esmalte de vez em quando, para permitir a troca de oxigênio e hidratação.
• Removedor — prefira fórmulas sem acetona, ou use acetona com moderação.

Alongamentos e gel: pontos de atenção

Unhas em gel, acrílico ou alongamentos têm impacto estético imediato, mas exigem cuidados. A retirada é o momento mais crítico: feita de forma errada, remove camadas da unha natural. Para minimizar danos:

• Faça aplicação e retirada com profissionais experientes.
• Dê pausas entre sessões.
• Hidrate bem as unhas nos intervalos.
• Observe sinais como sensibilidade, manchas esbranquiçadas ou descolamento.

Unhas quebradiças: possíveis causas

Unhas fracas podem ser resultado de vários fatores:

• Contato frequente com água e detergentes.
• Uso constante de esmalte e removedores agressivos.
• Hidratação insuficiente.
• Deficiências nutricionais.
• Condições de saúde específicas.

Se o problema persistir mesmo com os cuidados básicos, vale consultar um dermatologista. Existem condições específicas (onicomicose, onicofagia, psoríase ungueal) que precisam de diagnóstico profissional.

Rotina simples

1. Mantenha as unhas limpas e secas.
2. Lixe em uma única direção, com cuidado.
3. Hidrate cutículas e mãos diariamente.
4. Use luvas ao lavar louça ou usar produtos químicos.
5. Evite usar as unhas como ferramenta (abrir pacotes, arrancar etiquetas, etc.).
6. Dê pausas de esmalte periodicamente.

Alimentação e unhas

Embora a suplementação sem orientação não seja recomendada, manter uma dieta equilibrada com proteínas e nutrientes variados contribui para a saúde do tecido ungueal. Biotina, ferro e zinco são frequentemente citados, mas qualquer suplementação deve ser avaliada por profissional qualificado.

Unhas bonitas são, antes de tudo, unhas saudáveis.

Manter as unhas fortes e bem cuidadas não depende de produtos milagrosos, mas de pequenos hábitos consistentes. Com o tempo, a diferença aparece: menos quebras, crescimento mais uniforme e mãos com aspecto mais saudável.

Manicure em casa ou em salão

Tanto uma prática quanto a outra podem ser seguras se algumas regras forem seguidas. Em casa, tenha alicates e lixas só para seu uso pessoal, desinfete as ferramentas após cada uso e evite cortar a cutícula. No salão, observe a higienização dos instrumentos — alguns estabelecimentos utilizam autoclave, o que é a forma mais segura.

Unhas dos pés

As unhas dos pés pedem atenção específica. Corte-as em formato reto, não muito curtas, para evitar encravamentos. Após o banho, seque bem entre os dedos. Calçados ventilados, meias limpas e hidratação dos pés completam a rotina.

Esmaltes e ingredientes

Esmaltes podem conter ingredientes que causam sensibilidade em algumas pessoas. Linhas rotuladas como "3-free", "5-free" ou "hipoalergênicas" buscam reduzir a presença de substâncias potencialmente problemáticas. Se as unhas apresentarem alteração de cor após uso prolongado, experimente uma pausa e avalie a necessidade de mudar de produto.

Perguntas frequentes

Esse conteúdo substitui uma consulta profissional?

Não. O material publicado na Folha Informativa é educativo e tem caráter exclusivamente informativo. Sempre que houver dúvidas persistentes, reações adversas ou condições específicas, o caminho mais seguro é procurar um profissional qualificado.

Preciso comprar produtos caros para cuidar de mim?

Não. O que importa é a adequação ao seu tipo de pele, cabelo ou necessidade, e a consistência no uso. Marcas de faixas de preço variadas oferecem fórmulas de qualidade. Analisar a composição é mais importante do que seguir tendências.

Em quanto tempo começo a ver resultados?

Resultados consistentes costumam aparecer em semanas, não em dias. Rotinas de cuidado funcionam como hábitos de saúde: o benefício é construído gradualmente e depende de constância.

Resumo prático

• Comece pelo básico e adicione novidades aos poucos.
• Evite combinar muitos ativos diferentes ao mesmo tempo.
• Respeite o seu tipo de pele, cabelo e ritmo de vida.
• Priorize consistência em vez de quantidade de produtos.
• Procure um profissional sempre que tiver dúvidas sérias.

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Recomendamos que você use este material como ponto de partida, não como resposta final. Use-o para levantar perguntas, compreender conceitos básicos, conversar melhor com profissionais e tomar decisões mais conscientes a respeito do seu próprio autocuidado. Sempre que algo parecer dúvida séria, busque orientação individual.

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